påmelding
Dato:
4. november 2024 - 5. november 2024
Tidspunkt:
09.00 - 15.30
Thon Hotel Slottsparken
Wergelandsveien 5, 0167 Oslokr 9 300,-
Inkludert: Te/Kaffe
Å holde en presentasjon kan være en utfordrende oppgave for mange, spesielt
når nervøsiteten tar overhånd. Det er helt naturlig å føle seg nervøs før en
presentasjon, men det er viktig å lære seg teknikker for å håndtere denne
nervøsiteten. Presentasjonsteknikk er nøkkelen til å holde en vellykket
presentasjon, selv når man er nervøs.
En av de viktigste tingene å huske på er å forberede seg godt. Når man kjenner
stoffet sitt godt, vil man føle seg mer trygg og selvsikker. Det er også viktig å øve
på presentasjonen flere ganger, slik at man blir komfortabel med å snakke foran
et publikum.
I tillegg til forberedelse, er det også viktig å fokusere på pusten. Dyp og rolig
pusting kan hjelpe til med å roe nervene og redusere stressnivået. Det kan også
være nyttig å visualisere en vellykket presentasjon, og se for seg at man snakker
rolig og tydelig til et engasjert publikum.
En annen teknikk for å håndtere nervøsitet er å bruke positiv selvsnakk.
Istedenfor å tenke negative tanker som “jeg kommer til å gjøre det dårlig”, prøv å
tenke positive tanker som “jeg er godt forberedt og kommer til å gjøre det bra”.
Det er også viktig å huske at det er helt normalt å være nervøs, og at publikum
som regel er på din side. De ønsker at du skal lykkes, og små feil vil ofte gå
ubemerket hen.
Ved å bruke disse teknikkene for presentasjonsteknikk, kan man lære seg å
håndtere nervøsitet og holde en vellykket presentasjon. Det handler om å
forberede seg godt, fokusere på pusten, bruke positiv selvsnakk, og huske at det
er normalt å være nervøs. Med litt øvelse og tålmodighet, kan alle bli gode til å
presentere, selv når nervene prøver å ta overhånd.
Dette kurset er utformet med deg i tankene, enten du er student, profesjonell, eller bare ønsker å forbedre dine kommunikasjonsferdigheter. Målet med kurset er å gi deg verktøyene du trenger for å håndtere nervøsitet og spenning, samtidig som du lærer de grunnleggende teknikkene for å holde en effektiv presentasjon. Vi tror på at nervøsitet er en naturlig del av prosessen, og med riktig tilnærming kan den faktisk brukes som en kraft som driver deg til å prestere bedre. Vi ønsker å hjelpe deg med å bli så trygg og fokusert på innholdet i din presentasjon at nervøsiteten blir sekundær, og at du i stedet ser frem til å dele ditt budskap med publikum.
Kurset er strukturert for å gi deg en grundig forståelse av både de mentale og fysiske aspektene ved presentasjonsteknikk. Vi begynner med å fokusere på frigjøring av spenninger, noe som er avgjørende for å håndtere nervøsitet. Mange av oss opplever at kroppen spenner seg når vi blir nervøse, og dette kan påvirke både pust, stemmebruk og kroppsspråk. Gjennom praktiske øvelser vil du lære hvordan du kan bruke pusteteknikker til å roe ned nervene og få bedre kontroll over stemmen din. Vi vil også utforske hvordan du kan bruke kroppen din aktivt for å formidle trygghet og troverdighet.
Et annet viktig aspekt vi dekker er bruk av retoriske metoder og verktøy. Retorikk er kunsten å overbevise, og i en presentasjon er det avgjørende å kunne strukturere innholdet på en måte som både fanger og holder på publikums oppmerksomhet. Du vil få innsikt i hvordan du kan forberede og disponere innholdet ditt for å skape en logisk og engasjerende fremstilling. Vi vil også gå gjennom ulike teknikker for å skape kontakt med publikum, slik at du ikke bare presenterer til en anonym masse, men engasjerer enkeltpersoner i forsamlingen.
En god presentasjon begynner alltid med god forberedelse. Derfor legger vi stor vekt på hvordan du kan forberede deg effektivt. Dette inkluderer både mental forberedelse, der vi jobber med å bygge selvtillit og positiv forventning, og praktisk forberedelse, der vi ser på hvordan du kan forberede selve presentasjonsmaterialet ditt. Du vil lære hvordan du kan glede deg til å framføre et budskap i stedet for å frykte det. Dette innebærer også å ta bevisste valg når det kommer til språkbruk. Språket ditt er et kraftig verktøy, og vi vil hjelpe deg med å finne en personlig stil som både reflekterer deg som person og resonnerer med publikum.
Gjennom kurset vil vi også jobbe med å styrke din personlige side. Vi ønsker at du skal utvikle en presentasjonsstil som føles autentisk for deg, slik at du kan stå foran et publikum med en følelse av ekthet og selvsikkerhet. Dette innebærer både å jobbe med din fysiske fremtoning, som kroppsspråk og stemmebruk, samt å bygge en sterk mental tilstedeværelse.
For å sikre at du får mest mulig ut av kurset, legger vi stor vekt på evaluering og oppfølging. Kurset er designet for å foregå i en trygg og positiv atmosfære, med kun syv deltakere per gruppe. Dette gir rom for individuell tilbakemelding og tett oppfølging, slik at hver deltaker får personlig veiledning tilpasset sine behov og utfordringer. Vi vil kontinuerlig vurdere dine fremskritt og gi konstruktiv tilbakemelding som hjelper deg med å utvikle deg videre.
Gjennom en kombinasjon av teoretisk læring, praktiske øvelser og personlig veiledning, er målet at du etter kurset skal føle deg mer trygg, komfortabel og kompetent i presentasjonssituasjoner. Vi håper at du ikke bare skal mestre teknikken, men også begynne å glede deg til å stå foran et publikum og dele ditt budskap med selvtillit og glede.